人間は年を取ると、「AGE」っていうたんぱく質と糖が結合した、老化を促進させる物質が作られやすくなってしまいます。

 

あと、細胞の老化の原因は高血糖にもあるそうです。
高血糖になると、たんぱく質が糖化反応を起こして、毒性を持ってしまうことで、本来の機能がはたらかなくなってしまうんですって。
なんだか化学的な説明だとチンプンカンプンですが、要するに、糖分の多いものを食べ過ぎると、細胞が衰えちゃうってこと。
最近、「糖化」という言葉をよく耳にしませんか?
これが、高血糖が原因の老化現象のことなんです。

 

つま〜り、老化を予防するためには、
・AGEを増やさない
・糖化しないようにする
ということが大切。

 

そこで、「どうしましょうか?」ってことです。
誰でもできる簡単な方法をご紹介しましょう。

 

そ・れ・は、アーモンドを、25gを目安に毎日食べるだけ。
これだけで、細胞の老化予防ができちゃいます。

 

お医者さんが臨床実験をした研究結果もありますよ〜。
35歳の女性が毎日25g、5ヵ月間アーモンドを食べ続けた結果、AGEの値が20歳代まで下がったんですって。
その他にも8名の方で同様の実験をしたところ、平均して5歳マイナスのAGE値になったそうです。
細胞が確実に若返ってるって感じですね。

 

あと、糖化予防にも効果があるので、アンチエイジングにまさにもってこいですよね。

 

1粒がだいたい1gだから、25粒食べればいいだけ。
超楽勝でしょ!!

 

でも、カロリーが気になるところ。
ナッツ類ってけっこうカロリー高いんですよね。
25gで150kcalあるみたい。
ごはん軽く1杯分とか、食パン1枚分くらいかな。
その分、他のところでマイナスしなくちゃねッ。

 

若さをキープするためには、糖分やカロリーをコントロールしつつ、ナッツからイイ成分をプラスしていきましょう。

続きを読む≫ 2014/11/03 00:29:03

アロマを焚いたり、ヒーリング音楽をかけたり、毎日の生活シーンで癒し効果を感じることは、とっても体にイイんですよ!

 

「癒されたなぁ〜。」って感じると、アルファ波という脳波が出て、とてもリラックスした状態になります。
だから、良い香りを嗅いだり、心地の良い音楽を聴いたりすることは、アルファ波を出すのに最適なんですね。

 

ストレスが溜まった時でなくても、普段から癒し習慣を身に付けた方が良さそうですね。

 

あと、水族館は癒しスポットとしておすすめですよ。
人間は、ゆっくりとしたものを見ると癒されるそうです。
また、明るいところよりも暗い所にいた方がリラックスできるそうです。
ほの暗い照明と、ゆったりとした魚の泳ぎを眺めることで、かなりのリラックス効果が得られます。
これからの時期、涼しい水族館に行って癒されるのもイイですね。

 

水族館つながりで、クラゲの癒し効果がスゴイみたいです。
クラゲの展示に力を入れている水族館はたくさんあるので、お疲れの方や癒されたい方は探してみてくださいね。

 

ちなみに、参考までに
・しながわ水族館(東京都)
・サンシャイン水族館(東京都)
・新江の島水族館(神奈川県)
・鶴岡市立加茂水族館(山形県)
・のとじま水族館(石川県)
などが全国でも選りすぐりのおすすめの水族館です。
お近くの方は足を運んでみてくださいね。
水槽のライトアップやトンネル型の水槽があって、楽しみながら癒されると思いますよ〜。

続きを読む≫ 2014/10/21 00:28:21

最近、シャンプーを買い替えたんだけど、近ごろのものはホントにイイものがあるんですよぉ。
今までって、髪の毛を洗うだけのものって感じだったけど、タバコのニオイが付かないようにしてくれたり、揺れる度にいい香りがしたり、まるで香水みたいなシャンプーがあるんです。

 

「フレグランスシャンプー」っていうジャンルのものらしいです。
洗剤なんかでも、衣類から香りがするようなものが人気ですから、フレグランスブーム到来って感じですかね〜。

 

ノンシリコンシャンプーとか、オーガニックシャンプーとか、その時その時でけっこう流行ものがありますよね。
新製品が出る度に試したくなっちゃいませんか?
私はついつい買っちゃいます。

 

香水を販売しているようなブランドのシャンプーもあったりします。

 

これから汗をかく時期だから、髪の毛にもニオイ移りするのが心配です。
そんなこともあって、フレグランスシャンプーを活用したいと思ったわけなんです。

 

洗い心地とかは普通のシャンプーとまったく変わらないし、すすいだ後の感じも悪くないです。
サラサラタイプのほうを選んでみたけど、ちゃんとサラサラに仕上がります。

 

ドライヤーで髪を乾かした後の方が、ふわっと香りが出る感じがしますよ。
フレグランス効果は1日続くので、気持ち良く過ごせます。

 

シャンプーを変えてから、「どこの香水使ってるの?」って聞かれることもあるんだけど、実は私は香水をあまり使わない主義。
だから、「シャンプーだよ。」って答えるとビックリされます。
自然な香りなので、香水が苦手な方にもおすすめだと思いますよ。

 

続きを読む≫ 2014/09/29 00:28:29

このあいだ、テレビを見ていて、「脳内メーカー」というものを知りました。
その人の脳の中のイメージを、どんな考えが占めているのかを画像で診断してくれるというもの。
実はコレ、ネットで誰でも診断してもらえるんです。

 

私も検索して、さっそく遊んでみました。
いくつかの種類の診断をしてもらえるんだけど、まずは、「脳内メーカー」にチャレンジ!
名前を入力してクリック。
そしたら、「愛」6:「友」2:「休」1:「嘘」1みたいな感じの割合のイメージ画像が登場。
ん〜、どうなんだろう?

 

続いて、「前世の脳内メーカー」にチャレンジ。
「戦」3:「遊」3:「飯」2:「銭」2みたいな感じの割合のイメージ画像が登場。
「戦って・・・」、と思いましたが、前世の私の頭の中はこうだったんでしょうね〜。

 

あと、誰かとの相性を診断できたり、何フェチかを診断できたり、いろいろ楽しめます。
どうやら本も出ているようです。

 

30代半ばの私世代のゲームと言えば、ファミコンやゲームボーイが主流でした。
だけど、今はネットゲームの人気がありますよね〜。
私は難しいのは苦手だから、簡単なパズルとかクイズがわりと好きです。
脳トレにも良さそうだしね。

 

あと、昔ゲームセンターにあったみたいな、シューティング系のものも楽しめます。
単純なんだけど、ハラハラしてスリルがあるんですよ。
若い方にはつまらないかもしれないけど、私世代の暇つぶしにはもってこいです。

 

デジカメで写真を撮る方に楽しめるものとしては、画像加工サイトですね〜。
おもしろ写真に加工したり、文字入れをしたり、きれいに修正したりできるので、ひと味違った写真の楽しみ方ができます。
それを誰かにメールして見てもらうのも楽しいですしね。

 

 

続きを読む≫ 2014/09/09 00:27:09

ちょうど10年前に歌声に魅了されて、ファンクラブにまで入ってしまったお方、それは平井堅様です。
気が付けば、ファン歴10年になるんですね〜。

 

ファンクラブに入った目的は、コンサートでイイ席を取りたかったから。
最初に行ったコンサートでは、まったくお姿を拝見できないほどうしろのほうの席だったんです。
もはや、ただ同じ空間にいるだけみたいな感じで、とっても残念でした。

 

ファンクラブに入ると、優先的にコンサートの予約が取れるってことで、そのあとにすぐさまファンクラブに申し込みました。

 

会報が届いたり、グッズを買えたりするので、こちらも特典が盛りだくさん♪

 

しか〜し、ファンクラブに入ったはいいけど、まったく地元に来てくれないんです・・・。
田舎だから避けてるの?

 

でも、Kens Barっていう、ファンクラブ会員限定のライブには来てくれたので、とりあえず入ってて良かったです。
でも、会員でもチケットが取れないこともあるんです。
私は運よく取れましたけど。

 

毎年約7,000円弱の年会費を払わなくちゃいけないんだけど、うっかり払い込むのを忘れていたら、会員から強制削除されちゃいました。
ショックぅ〜。
また会員になるには面倒な手続きがいるようなので、あきらめました。

 

なんて言ってる私ですが、新たなターゲットを見つけたので、たまに浮気しちゃってたんですよ。
それは、「東方神起様」です。
堅様にも優る歌声とルックス。
乗り換えちゃおうと思います。

 

そういえば、ミュージックジャパンにも出てましたね。
新曲もアップテンポでダンスも素敵でした。

 

続きを読む≫ 2014/08/12 00:27:12

使う方、使わない方、双方が存在するスキンケアコスメが美容液だと思います。
それでは、美容液にはどのような役割があるのでしょうか?

 

【化粧水を肌に閉じ込める】

化粧水は水分を与える役割をするものですが、その後に塗るものが美容液です。
与えた水分を蒸発させずに肌内部に閉じ込める役割を果たすものです。

 

若い方や保水力がある肌の場合、皮脂によって水分を自発的に閉じ込めておくことができますが、ある程度の年齢に達した肌やもともと保湿力がない方の場合、化粧水で与えた水分は逃げてしまいます。

 

乾燥しがちだと感じている方や、30歳以降の方は、積極的に使用することをおすすめします。

 

【肌トラブルの改善と予防】

ニキビや吹き出物、乾燥といった肌の悩みを改善する役割があります。
治療というスタンスで使われるものではありませんが、アクネ菌やその他ウィルスを殺菌するような成分を配合しているので、ニキビや吹き出物の治りを早める効果があります。

 

また、化粧水に比べるとはるかに高濃度の保湿成分を配合していますので、乾燥の改善と予防に役立ちます。

 

特に肌が過敏の方は乾燥が大敵ですので美容液が向いています。
そういう場合は出来れば化粧水なども低刺激性のものを使うと良いでしょう。

 

http://xn--zgu16gz14a.jp.net/敏感肌コスメのサイトです。
メジャーな無添加コスメから口コミで評判の敏感肌化粧水まで多種あります。

 

 

【不足している栄養分を与える】

肌質は人それぞれですので、肌を健康に保つ栄養分が足りている方もいらっしゃれば、不足しがちな方もいらっしゃいます。
本来ならば使わなくて済むのが理想的ですが、必要に応じて使用することをおすすめします。

 

乾燥を感じやすい方は、保湿成分が不足していると思われます。
ですから、保湿成分を配合したものを使うと良いでしょう。

 

また、しわやたるみが気になる方は、リフトアップ成分を配合しているものを使うと良いでしょう。

 

<どれを選んだらいいの?>
コスメブランド、ケアする目的別、価格など、いざ使おうと思ってもどれを選ぶべきか迷ってしまいますよね?

 

使い続けるものですので、短期トライアルができるもので試したり、サンプルで試したりしてみると良いでしょう。
特に、敏感肌の方にとっては刺激やトラブルが気になります。
実際に使ってみた方の口コミや同じ悩みを持つ方の意見を参考にするのも良いと思いますよ。

 

続きを読む≫ 2014/07/16 00:31:16

横浜に住んでいる友人から、先日メールが来て、ひさしぶりにこどもっちの写メを贈ってくれました☆
そろそろ、おしゃべりができるようになるくらいなのかな?
だいぶおっきくなっていました。

 

彼女はもともと結婚前もいろいろと習い事をしていたんだけど、出産後は育児が忙しいみたいで、全部やめちゃったみたい。
だから、今度はこどもちゃんと一緒に行ける習い事に通い始めたようです。

 

赤ちゃんとお話しする育児方法、「ベビーサイン」というものを習っているそうです。
月1回のレッスンに通っているとのこと。

 

私はまだ結婚もしてないし、もちろんこどももいないので、正直な話、ベビーサインっていうものの存在すら知りませんでした。
っていうか、たぶん知ってる人の方が少ないんじゃ!?

 

とにかく、お返事メールするために、「ベビーサインとは何ぞや?」ってことで、検索。

 

【ベビーサインとは?】
まだうまく話せない赤ちゃんとお話しする育児法。
ベビーサインとは、まだうまく話せない赤ちゃんと簡単な手話やジェスチャーを使って「お話し」する育児法です。
1990年代にアメリカで始まり、日本にも2000年以降たくたんのママやパパが実践しています。
(ベビーサイン協会のHPより抜粋した文章です。)

 

なるほど。
日本でも10年以上前から実践されてる育児方法みたいですね〜。

 

友人いわく、「泣かれても理由がわからなくて、何を訴えているのか理解できないときにはイライラしちゃう。」とのこと。
「なんで泣いてるのぉ〜( 」´0`)」」っていうメールも何度かもらったこともあるし。
ママって、ホント大変なんですね・・・。

 

まだおしゃべりができなくても、一緒に教室で習っているうちに、赤ちゃんもだんだん理解して、手を使ったりして表現するようになるんですって。
今ではだいぶ意思の疎通もしやすくなったみたい。
親子のコミュニケーションにも良さそうだし、楽しそう♪

続きを読む≫ 2014/07/14 00:27:14